Зимний досуг для детей.

Полезно ли кататься с горки детям?

Активное времяпрепровождения – это всегда плюс для здоровья, а вот занятие спортом на свежем воздухе зимой признано еще более эффективным и полезным.

Конечно, полезно. Во-первых, это занятие поднимает детям настроение. Они заряжаются энергией, получают удовольствие от игры. Во-вторых, они общаются между собой. Катание с горок помогает сдружиться. Это полезно с социальной точки зрения. А в-третьих, это полезно и для здоровья. Ребята взбираются в горку, бегут к ней, катятся, сопротивляясь ветру. Работают мышцы, развивается дыхательная система. К тому же тратятся силы, перерабатываются калории, у малышей становится лучше аппетит, сон.

Польза для детей

Начиная с двух лет, детей можно учить кататься на санках. Это позволит развивать в малыше ловкость, мелкую моторику, а также повышать общий мышечный тонус.

В процессе подъема на горку вместе с санками ребенок тренирует сердечную мышцу и легкие, что положительно сказывается на физическом развитии и укрепляет детский организм.

При этом стоит помнить о том, что зимние виды спорта требуют соблюдения нескольких правил:

  • предварительный разогрев тела. Это поможет быстрее разогнать кровь по организму, согреться и предотвратить растяжения в случае падения;
  • не рекомендуется заниматься зимними видами спорта на голодный желудок. Лучшее для этого время – 2-3 часа после еды;
  • активное употребление жидкости – это хорошее и важное правило для всех видов спорта. Не забывайте об этом и восполняйте баланс жидкости в организме